うまくいけば、卒業まであと半年の大学生の一人暮らしブログ。
卒業後はフリーター予定？
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昨日より-0.55kg
合計摂取カロリーは1434kcal/1600kcal目標/1850kcal
416kcal抑えた。
運動量はウォーキングで62.6kcal消費。
3959.1kcal-(416+62.6)=3480.5
14日までの残りカロリーは↑の通り
今日のトータル消費カロリーは478.6kcalです。
(A)一日摂取したカロリーの総計
(B)1850kcalの一日に必要なカロリーから何kcal、摂取カロリーが多いか少ないか
(C)運動して消費したカロリー
(D)(A)±(B)-(C)の数
(E)1850kcal-(D)
(F)は3500kcal-(E)もしくは前の日の週目標-(E)
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合計摂取カロリーは1434kcal/1600kcal目標/1850kcal
416kcal抑えた。
運動量はウォーキングで62.6kcal消費。
3959.1kcal-(416+62.6)=3480.5
14日までの残りカロリーは↑の通り
今日のトータル消費カロリーは478.6kcalです。
| 日付 | (A)摂取kcal | (B)基準から±kcal | (C)運動kcal | (D)TOTAL | (E)±合計 | (F)週目標まで |
| 10 | 2597kcal | +747kcal | 287.9kcal | 2309.1kcal | +459.1 | 3959.1kcal |
| 11 | 1434kcal | -416kcal | 62.6kcal | 1371.4kcal | -478.6 | 3480.5kcal |
| 12 | ||||||
| 13 | ||||||
| 14 | ||||||
| -- | ||||||
| -- | ||||||
| 合計 |
(B)1850kcalの一日に必要なカロリーから何kcal、摂取カロリーが多いか少ないか
(C)運動して消費したカロリー
(D)(A)±(B)-(C)の数
(E)1850kcal-(D)
(F)は3500kcal-(E)もしくは前の日の週目標-(E)
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プロフィール
HN：
あいぼん
年齢：
29
性別：
女性
誕生日：
1994/10/15
職業：
大学生
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