9月10日【69.75kg】 2016.09.11 Sun 12:38 | ┣毎日記録

9月10日の記録は
69.75kg

摂取カロリーは2597kcal....

はい、笑えません。
夕方ママと焼き鳥やでした。
1600kcalを余裕で997kcalオーバー。

一週間で減らすカロリー3500kcalなのにたいし997kcal増えたので
4497kcal今週消費しなければなりません。

というか、今週とかの定義を9月1日から7日までとかで区切っていこう。
なので次の週まとめは9月14日で。

14日までに4500kcal近くも減らせるだろうか。
おそらく無理である。
だって一日に1124kcalほど摂取カロリーよりマイナスしなければならないので。
なので普通通り、500kcalマイナスを目標に食べて、動きます。
恐ろしい...。

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