ジャニーズ系で固めたスケジュール帳 2016.09.11 Sun 12:22 | ┣20年の思い出処理in実家

こんにちは。
あいぼんです。


片付けてたら出てきたものの第二段です。
今日は、中学3年？かな？の時に
ジャニーズ系のスケジュールを書いていたものを紹介します。

そんなたいしてたくさん書いていたわけではありませんが
友達とかの誕生日、ジャニーズメンの誕生日
嵐のスケジュールなど、気が向いた時にかいてました笑

この写メをとったあと迷うことなくゴミ箱に捨てました！笑

こんな時代が私にもあったんですね。

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ゆっくりできる最終日 2016.09.10 Sat 23:28 | ┣福岡

明日、一人暮らししてるほうに戻ります。

短い一週間でした。
今日は朝、8時ごろに起きお昼過ぎから天神に行きました。

天神、ちゃんと見るのは半年ぶりぐらい笑

なんか、たくさん変わっててわけがわかりませんでした笑

↑これは単純にかわいくて、彼氏に買ってメッセージを書こうと思ったので
メモがわりに写メりました。

今日行った焼き鳥やでの梅酒とキャベツ。
おいしかったです。ごちそうさまです。


冒頭でも書きましたが、明日福岡をはなれます。
あっという間の帰省でした。

大分帰ったらダイエットにはげみます。笑えないので(´・ω・`)。

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-1kg＝7000kcal消費 2016.09.10 Sat 22:20 | ┣ダイエット情報メモ

『7000kcal消費してやっと1kg痩せる』

すいません、かなりの長文をかいたのにもかかわらず
編集をしていたら全文消えました。
なのではしょって書きます。

7000kcal×2kg=14000kcal
14000kcal÷4週間=3500kcal
1週間(3500kcal)÷7=500kcal
（一日減らさなければいけないカロリー）

これを運動と食事制限でやっていく。

アプリによると
一日の摂取カロリーの目標は1850kcal
食事で250kcal制限し、運動で250消費。

まとめると

一日の摂取カロリー制限は1600kcal
運動目安はジョギングを4kmほど
（体重×距離＝ジョギング消費カロリー）

これを毎日こなしていく必要がある。
めげずに頑張ろう。

参考サイト
・日本医師会
・痩せTECH
・キョリ測

他多数
編集の際全文が消えるというハプニングさえなければ(´;ω;｀)
編集全画面にしたら全部消えるならあらかじめ書いてください運営さん....泣きましたよ...

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